Découvrez nos parcours d'exercices en plein air à Gatineau! Des salles d'entraînement à ciel ouvert, sans abonnement ni tracas! Mettez-vous en forme en prenant l'air!

Les parcours d'exercices vous proposent :

• Un circuit d'entraînement gratuit, pour tous, qui permet d'effectuer des mouvements et exercices avec le poids de son corps, à son rythme;
• Divers points d'intérêt ou activités tels qu'un sentier ou une boucle de marche ainsi que des stations où pratiquer des exercices suggérés et adaptables selon les capacités physiques de chacun.

Parc-Cours-Santé

La Ville de Gatineau est fière de collaborer avec le CISSS de l'Outaouais au projet Parc-Cours-Santé, réalisé et proposé par la FADOQ – Région Outaouais et financé par le Gouvernement du Canada. 

Le projet Parc-Cours-Santé consiste à motiver les personnes de 50 ans et plus à s'entraîner via les circuits d'exercices proposés au parc Lavictoire, à Gatineau. De mai à septembre, une cellule de bénévoles formés par des kinésiologues du CISSS de l'Outaouais sera sur place afin d'accompagner les citoyens qui le désirent à s'entraîner de manière sécuritaire et adaptée à leurs besoins.

Il est recommandé d'apporter :

• Une bouteille d'eau
• Une serviette à main (pour essuyer la rosée, pour être confortable, etc.), au besoin
• Chaussures fermées à semelles plates
• Casquette ou chapeau, au besoin
• Crème solaire, au besoin
• Téléphone cellulaire, s'il y a lieu

Lors des exercices, si vous éprouvez un malaise, des étourdissements, un essoufflement anormal, de la douleur ou tout autre symptôme inhabituel, cessez immédiatement l'exercice et consultez un médecin. Il est important de s'arrêter en cas d'inconfort.

• Respectez votre corps et ses capacités.
• Prioriser les exercices si possible le matin ou plus tard en fin de journée lors des journées chaudes d'été.

La construction de certains parcours d'exercices a été réalisée grâce à une aide financière provenant du Programme d'infrastructures municipales pour les aînés (PRIMA)

Capsules vidéo et carnet

Découvrez la liste de lecture des 11 capsules vidéo au Parc-Cours-Santé de la FADOQ!

Carnet d'entraînement – Parc-Cours-Santé

Horaire

Du printemps à l'automne en fonction des conditions météorologiques

Tarification

Gratuit