Quelques conseils en cas de canicule

La Ville rappelle qu'il est possible de se rafraîchir à plusieurs endroits à Gatineau, notamment aux plages et piscines ainsi que dans ses bibliothèques.

Préparez-vous à la chaleur

• Soyez régulièrement à l'écoute des prévisions météorologiques et des alertes locales.
• Si vous avez un climatiseur, assurez-vous qu'il fonctionne correctement.

Lors d'une canicule

• Très tôt le matin, fermez vos fenêtres et vos rideaux de manière à conserver la fraîcheur de la nuit à l'intérieur. Laissez-les fermer tout au long de la journée.
• Utilisez un climatiseur pour rafraîchir votre logement. Vous pouvez utiliser également un ventilateur. Sinon, passez quelques heures dans un endroit climatisé.
• Prenez des douches ou des bains frais.
• Buvez beaucoup. N'attendez pas d'avoir soif.
• Portez des vêtements amples, de couleurs pâles, faits de tissus qui permettent la circulation de l'air.
• Portez attention à vos réactions et agissez sans tarder
  • Étourdissements ou évanouissements
  • Nausées ou vomissements
  • Maux de tête
  • Respiration ou battement cardiaque exceptionnellement rapide
  • Soif extrême
• Si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé chronique, demandez à votre médecin ou pharmacien si cette situation vous rend plus vulnérable et suivez ses recommandations.
• Préparez des repas qui n'ont pas besoin d'être cuits.
• Évitez de vous exposer au soleil. Protégez-vous du soleil avec un chapeau à large rebord qui respire ou sous un parasol.
• Réorganisez ou planifiez vos activités extérieures pendant les périodes les plus fraiches de la journée.
• Ne laissez jamais des gens, des enfants ou des animaux de compagnie, dont vous prenez soin, dans un véhicule stationné où à la lumière directe du soleil.
• Prenez des nouvelles de vos proches, particulièrement ceux en perte d'autonomie ou qui vivent seuls.
• En cas de coup de chaleur, immergez-vous tout habillé dans l'eau pour vous rafraîchir.

Lien utile

• Situations d'urgence, sinistres et risques naturels – Gouvernement du Québec